大寒丨冬尽春始 养生首选督脉熏蒸

大寒
2019.1.20 星期日
农历：腊月十五
戊戌年 【狗年】
乙丑月 丁巳日

    大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。大寒，是天气寒冷到极点的意思。

    《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

    「大寒到顶点，日后天渐暖」，大寒过后，我们又将迎来新一年的节气轮回。时光虽然匆匆带走了岁月，却总能给人以春的希望。

大寒三候

    我国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”
    一候鸡乳：大寒之日「鸡乳」，鸡是木畜，提前感知到春气，大寒节气便可以孵小鸡了。
    二候征鸟厉疾：大寒后五日「征鸟厉疾」。征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟，它们处于捕食能力极强状态之中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。
    三候水泽腹坚：再五日「水泽腹坚」。水域中的冰结到水中央，且最厚实。
    大寒是我国大部分地区一年中最寒冷的时期之一，气候比较干燥，常有寒潮、大风天气，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。古籍中就记载：“寒气之逆极，故谓大寒”。
吃八宝饭
    民间有大寒节气吃糯米的说法，因为糯米能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、养胃、滋补的作用。

    而糯米制作的食品，最典型的就是八宝饭。味道甜美，是节日和待客佳品。

尾牙祭
    尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。
    尾牙同二月二一样有春饼(南方叫润饼)吃，这一天买卖人要设宴，白斩鸡为宴席上不可缺的一道菜。据说鸡头朝谁，就表示老板明年要解雇谁。

    因此现在有些老板一般将鸡头朝向自己，以使员工们能放心地享用佳肴，回家后也能过个安稳年。

杀年猪
    平时杀猪家里人一时半会吃不完，一般都是卖了换钱花。
    惟独过年（春节）是个例外，进了腊月，大部分人家都要杀猪，为过年包饺子、做菜准备肉料，民间谓之“杀年猪”。

    东北童谣中说“小孩小孩你别哭，进了腊月就杀猪”，“小孩小孩你别馋，过了腊月就是年”，从一定程度上反映了人们盼望杀年猪吃肉的心情。

吃消寒糕
    老百姓选择在“大寒”这天吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。

    所以老北京的习俗中大寒这天，一家人分吃年糕，既带着吉祥味，也能驱散身上寒意，所以称为“消寒糕”。

    “大寒小寒，防风御寒”，此节气在起居方面要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。小编总结了防寒五要诀送给您。
    戴围巾防颈寒：颈部是人体的“要塞”，不但布满了血管，而且还有很多重要的穴位。
    穿立领装或戴围巾，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等健康问题有一定的好处。
    双手搓腰防腰寒：腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。
    具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴）。每次做50~100遍，早晚各做一次。
    常做足浴防脚寒：足浴跟热水洗脚不一样，要注意以下三点。
    第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；
    第二是时间，每次浸泡时长为20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；
    第三是按摩，泡完后擦干脚部水分，用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。    
    冷水搓鼻防鼻寒：天冷后 “凉燥”更显，因此每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，可预防鼻炎发作。
    用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
    多晒太阳养生息：大寒时节天寒地冻，早晚出行最好在日出后、日落前。冬日晒太阳可以有效补充人体阳气，增强身体抵抗力，建议每日上午六点到十点晒足踝；上午十点至下午四点晒头顶；下午四点到五点晒后背；每个时段选一刻钟左右的时间即可。


    大寒节气，中医比较讲究天、地、人三因制宜，这其中一方面是要随着季节的变化而作适当的调整。二十四节气最为中国传统文化的瑰宝，一年四季物候的变化都与节气紧密相连，大寒是一年中的最后一个节气，做好养生保健是很重要的。

    冬季养生什么最好？首选督脉熏蒸！由于冬季阳气衰退，正适宜采用补阳气的养生手段。浙江一真堂的熏蒸床，纯中药制剂通过蒸汽热喷熏蒸让皮肤“吃药”并通过经络行至全身发挥药效，达到强身健体焕发阳气的保健目的。大寒时节利用督脉熏蒸疗法的温热传导能发挥更强大的活血、暖身作用，有效的提供机体的御寒能力，调整全身的气血经络。